见识过《康熙来了》里头减肥专题所述的那几集节目的观众，想来应该都是会存有印象的，女明星为了能够变瘦，真的是不管什么招数都是敢于去使用的。
但回过头看，真正成功且没反弹的，靠的根本不是自虐。
最典型的误区就是极端节食。
节目当中，有一位来宾，一心念想快速瘦身，为此，在连续几个月的时段之内，每日就只靠着喝水以及吃冬粉来维持身体所需要的东西。在这个期间，体重的确在短时间之内有了下降。然而，这样极其极端的饮食方式，却给她带来了极大的负面的影响，她因为过度节食，致使自己吃到情绪崩溃，甚至还愤怒地把食物狠狠摔在了墙上，这毫无疑问是快速瘦身不恰当从而引发严重后果的典型的例子。
这种方法伤身且极易反弹，得不偿失。
聪明的女明星则更讲究策略。
像小祯曾公开其办法，即戒酒，要完全远离含酒精的饮品，以此使身体不遭受酒精的负面作用；还要改变饮食顺序，先食用肉和菜，把吃肉和菜置于每餐饮食的起始之处，淀粉仅在中午食用，严厉限定于中午这个时段摄入淀粉，晚上则绝对不接触淀粉类食物。
她着重指出，“百分之十依靠运动，百分之九十依靠饮食”，历经三个月，以健康的方式甩掉了二十公斤。
连小S产后复出也严守低油低盐低糖原则，多吃深色蔬菜 。
这才是能长久坚持的智慧。
说到底，减肥不是短期冲刺，而是生活方式的调整。
就像她们在节目里说的，找到适合自己的节奏才能走下去 。
你当年看《康熙》时，对哪位明星的减肥方法印象最深？
觉得有效还是太疯狂？
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